「この人、なんか苦手…」「価値観が合わない…」
そんな相手とどう接していますか？
職場やプライベートで、相性の合わない人と関わることは避けられません。ただ、無理に仲良くしようとするとストレスが溜まり、距離を取りすぎると関係がギクシャクすることも。大切なのは「適切な距離感を見つけること」です。
この記事では、「この人とは合わない…」と思ったときの上手な距離の取り方を具体的な方法とともにご紹介していきます。
1. 無理に仲良くしようとしない
「苦手な人とも仲良くしなければならない」と思い込んでいませんか？
人には相性があり、すべての人と親しくなる必要はありません。むしろ、無理に関係を深めようとするとストレスが溜まってしまいます。
たとえば職場で価値観の合わない同僚がいた場合、「仕事の話はするけれど、プライベートには踏み込まない」と割り切るのもひとつの方法です。食事や飲み会に誘われても「最近ちょっと忙しくて」とやんわり断ることで、無理のない関係を築けます。
大切なのは、表面的な関係を悪化させないこと。適度な距離を保ちつつ、必要なコミュニケーションだけ取ることで、ストレスを減らし円滑な関係を維持できます。
2. 相手の良い面を探してみる
「この人とは合わない」と決めつけると、相手の嫌な部分ばかりが目についてしまいます。しかし、どんな人にも良い面はあるもの。苦手意識を減らすために、相手の長所を意識的に探してみましょう。
仕事の進め方が合わない上司でも、「決断力がある」「責任感が強い」などのポジティブな側面を持っているかもしれません。同僚が自分とは違う価値観を持っていても「視点が新鮮」「柔軟な考え方ができる」と思えば、見方が変わることも。
相手の良い面に目を向けると「この人とは完全に合わない」と感じていた関係が少し楽になります。苦手な人との距離を取る前に、まずは「見方を変えてみる」をやってみてください。
3. 一定のルールを決めて接する
苦手な人と接するとき、場面ごとに「どこまで関わるか」のルールを決めておくと、ストレスを最小限に抑えられます。
職場で意見が合わない同僚と話すとき、「業務連絡は簡潔にする」「必要なこと以外は話さない」と決めておくと、無駄にイライラせずに済みます。また、親しくなりたくない人から頻繁に食事に誘われる場合「仕事帰りは予定を入れる」などの対策をとることで、自然と距離を取れます。
また、SNSなどで繋がることが負担になるなら「仕事関係の人とはフォローしない」といったルールを設けるのも有効です。
こうしたルールを決めることで、自分の心を守りながら、相手との関係を円滑に保てます。
4. 必要以上に感情を動かされない
「この人の言動が気になる…」「また嫌なことを言われた…」と、相手に振り回されてしまうことはありませんか？
苦手な人と接する際は、できるだけ感情をコントロールし、必要以上に反応しないことが大切です。相手が否定的な発言をしたとしても、すべてを真に受ける必要はありません。「この人はこういう考えなんだな」と受け流すことで、余計なストレスを感じずに済みます。
また、相手の態度に対して「自分が悪いのかも…」と考えすぎないことも重要です。
感情を揺さぶられないためには「心の中で一歩引く意識」を持つのがポイント。相手の言葉に過敏に反応せず、「この人はこういう人」と割り切ることで余計なストレスを減らすようにしましょう。
5. どうしても辛いなら適度な距離を置く
どうしても相手との関係がストレスになる場合、適度に距離を置くことも選択肢のひとつです。
職場の人間関係が原因で気持ちが沈んでしまうなら、「ランチは一人で過ごす」「会話は必要最低限にする」などの工夫をしてみましょう。
またプライベートで苦手な人がいる場合、誘いを断ったり、連絡頻度を減らしたりすることで、関係を自然にフェードアウトさせることも可能です。
ただし、完全に無視するのではなく、挨拶や最低限の会話は続けることが大切。適度な距離を保ちながら、ストレスを感じにくい関係を築くことで、無理なく付き合いを続けられます。
まとめ
「この人とは合わない」と感じた時に大切なのは
- 無理に仲良くしようとしない
- 相手の良い面を探す
- 一定のルールを決める
- 感情をコントロールする
- 適度な距離を置く
すべての人と相性が合うわけではないため、苦手な人とは上手に距離を取ることで、自分自身の余計なストレスを減らすことができます。
人間関係に疲れたときは、自分を守るためにも「適切な距離感」を意識してみましょう。