30代になると仕事や家庭のことで忙しくなり、まとまった勉強時間を確保するのが難しくなるので、学生時代のように単純に暗記するのではなく、短時間でも効率的に記憶に定着させる学び方が求められます。
特に大人の勉強では「理解すること」が重要。知識を表面的に覚えるのではなく、本質をつかんで応用できるようにすることで、時間をかけずに知識が身につき、忘れにくくなります。
そこで今回は、30代の限られた時間の中でも効率よく学べる、「理解」に重点を置いた勉強法を3つ紹介します。それぞれの方法を具体的に解説するので、日々の学習にぜひ取り入れてみてください。
1. 関連付け勉強法｜知識をつなげて覚える
関連付けが効果的な理由
新しい知識を学ぶとき、それを単独で覚えようとするよりも、すでに知っていることと関連付けると記憶に定着しやすくなります。人間の脳は、バラバラの情報よりも意味のあるストーリーやつながりを持った情報の方が覚えやすい構造になっています。新しい知識を既存の知識と結びつけることで、忘れにくくなるだけでなく応用もしやすくなりますよ。
関連付け学習法のやり方
まずは「すでに知っている知識」と「新しく学ぶ知識」の共通点を探してみましょう。仕事で新しい業務フローを覚えるときは、過去に経験した業務との違いや共通点を意識しながら学ぶ。また専門知識は、自分の日常生活に関連する場面を想像しながら覚えると効果的です。
もう一つ、「例え話」を活用するのもおすすめです。たとえば、経済学の「需要と供給」を学ぶときに「人気のある限定商品は値段が上がるが、売れ残った商品は値引きされる」という身近な例を考えると、理解がグッと深まります。新しい知識を既存の知識と結びつけることによって、暗記に頼らずに自然と記憶に残すことができるようになります。
2. 教えるつもり勉強法｜アウトプットで定着
アウトプットが効果的な理由
勉強した内容を定着させるには、インプットだけでなく積極的にアウトプットしていきましょう。特に「誰かに教えるつもりで学ぶ」という意識を持つと、知識の定着率が格段に上がります。人に説明するためには、内容をしっかり理解して整理することが必要。自然と学んだことを深く考えるようになります。自分の理解が不十分な部分にも気づきやすくなり、学習の質が一気に向上するんです。
教えるつもり学習法のやり方
実践するには、まず「誰かに説明する前提で学ぶ」という意識を持つこと。仕事で新しいスキルを学ぶ場合は「同僚や後輩に教えるつもりで整理する」と決めて勉強してみてください。より理解が深まるはずです。実際に誰かに教える機会がなくても大丈夫。ノートやメモに「誰かに説明するつもり」でまとめたり、学んだことを自分の言葉で話してみたりするだけでも効果があります。
SNSやブログを活用して、自分が学んだことを発信するのもGOOD。文章化すると情報を整理する力が鍛えられ、知識の定着がさらに進みます。「アウトプット」の習慣化は、短時間でも深く理解できて、忘れにくくなるのがポイントです。
3. 間隔をあけた復習法｜繰り返しで長期記憶に
復習はタイミングが命？
新しく学んだことは、一度覚えても時間が経つとたいていは忘れてしまうもの。ただ、適切なタイミングで復習することで、知識を長期記憶に定着させることができるんです。特に、一度に何度も繰り返すのではなく「間隔をあけて復習する」のがミソ。短時間の勉強でも絶大な効果を発揮してくれます。
間隔をあけた復習法のやり方
効果的な復習をするためには、適度に間隔を空けながら学んだ内容を振り返ってみてください。学んだ翌日に一度復習、その次は3日後、1週間後と、少しずつ間隔をあけながら復習していくんです。記憶が長期間維持されて、驚くほど定着してくれますよ。この方法は「忘却曲線」を活用した勉強法として有名なので、ぜひ取り入れてみましょう。
また、復習は単にノートを見返すだけでなく「思い出す」ことを意識してください。たとえば「昨日学んだ内容を5分で思い出してみる」「キーワードだけを見て説明してみる」といった方法です。記憶が強化されやすくなります。間隔をあけた復習は、効率よく知識を身につけるられるので、忙しい30代にもおすすめの勉強法です。
まとめ
30代の勉強では、単純な暗記よりも「理解すること」が大切です。
- 知識のつながりを意識した「関連付け学習法」
- アウトプットを重視した「教えるつもり学習法」
- 長期記憶に残す「間隔をあけた復習法」
どの方法も特別な準備をせずにすぐに実践できるものばかり。まずは気軽に一つ試してみて「暗記に頼らなくても知識が定着する」感覚を体験してみてください。限られた時間の中でも成長を実感でき、勉強が楽しくなってくるはずです。