職場で「頼りにされている」と思っていたのに、気づけば「都合のいい人」扱いされていた…
そんな経験はありませんか？仕事を手伝っても感謝されない、プライベートな頼みごとを断れない、そんな状況が続くとストレスも溜まり自己肯定感も下がってしまいます。
この記事では、職場で「都合のいい人」にならないための自己防衛術を具体的に解説。上手な距離感の取り方や、しっかり断るコツを身につけ、職場で自分の価値を大切にできるようになりましょう。
「頼られる」と「利用される」の違いを見極める
「利用されること」は負担になる
職場で「頼りにされること」はキャリアアップにもつながる良いことですが、それが「利用されているだけ」になっていないか見極めることが重要です。同じ仕事をしているのに自分だけ雑務を押し付けられる、他の人がやりたがらない面倒な仕事ばかり回ってくる、感謝されるどころか当然のように扱われる…このような状況なら、あなたは「頼りにされている」のではなく「都合のいい存在」になっている可能性が高いです。
本当に頼られる人は、その能力や努力が評価され、昇進やキャリアアップのチャンスが増えていきます。しかし、利用されているだけの場合、いくら頑張っても報われることは少なく、むしろ「この人ならやってくれる」と雑務を押し付けられ続ける悪循環に陥ってしまいます。
「頼られる人」と「利用される人」の違いを見極めるポイント
自分がどちらの立場にいるのかを判断するためには、以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 仕事の分担が公平に行われているか → 自分だけが雑務を多く引き受けていないか？
- 評価や感謝の言葉があるか → 頑張りに対して上司や同僚から適切な評価を受けているか？
- 「断ると困る」と思われていないか → いつも「頼めばやってくれる人」扱いされていないか？
これらのポイントに当てはまる場合、単なる「頼りにされている」ではなく、都合よく扱われている可能性があります。自分の時間や労力を適切に管理するためにも「利用されるだけの存在」にならないよう注意しましょう。
「いい人」をやめて、上手に線引きをする
「NO」を言うことは悪ではない
「頼まれたら断れない」「いい人でいたい」…そんな気持ちから、無理な頼みごとを引き受けてしまうことはありませんか？しかし、全てを引き受けることが、必ずしも職場での評価につながるわけではありません。むしろ、「この人は断らない」と思われると、どんどん都合のいい存在になってしまうのです。
「いい人をやめる」と言っても、冷たく振る舞う必要はありません。大切なのは「適切に断る力を身につける」こと。自分の業務に集中できる環境を作るためにも、線引きをしっかり行いましょう。
スマートに断る3つの方法
- 「今の業務が忙しくて難しいです」 → 自分の状況を伝える
- 「〇〇さんの方が詳しいと思うので相談してみては？」 → 代替案を提案する
- 「今回はできませんが、次回なら調整できます」 → 柔軟な対応を見せる
このように、「ただ断る」のではなく、理由を説明したり代替案を出したりすることで、角を立てずに線引きをすることができます。
「いい人」よりも「信頼される人」を目指す
全てのお願いを引き受けるのではなく「本当に自分がやるべきこと」を見極めることが大切です。本当に信頼されている人は、「必要な時に力を貸してくれる人」と認識されます。逆に何でも引き受けてしまうと「都合のいい人」として扱われ、重要な仕事を任せてもらえなくなることもあります。
その場しのぎの「いい人」ではなく、「本当に頼られる存在」になるための線引きを意識しましょう。
自分の価値を下げないためのマインドセット
「自分は大切にされるべき存在」と意識する
職場で「都合のいい人」にならないために最も重要なのは「自分の価値を認識し、自分を大切にする」ことです。どれだけ周囲に優しくても、利用されるだけの存在になってしまうと、自己肯定感が下がり、仕事のやる気やプライベートの充実感も失われてしまいます。
「重要な仕事を任せられるべき人間である」「都合のいい存在ではなく、対等に扱われるべき存在である」と自分に言い聞かせることで、自然と振る舞いも変わります。そして、その意識を持つことで、周囲からの扱い方も変わってくるのです。
「本当にやるべきことか？」を常に考える習慣をつける
頼まれたことに対して「これをやることで自分にどんなメリットがあるのか？」を考える習慣をつけましょう。
たとえば、
- この仕事は、自分のスキルアップにつながるか？
- この仕事を引き受けることで、評価やキャリアにプラスになるか？
- 「やって当然」と思われるような内容ではないか？
このように、都合よく使われていないかをチェックするだけでも、不要な負担を減らすことができます。
「自分じゃなくてもいい仕事」は断る勇気を持つ
職場には「自分でなくてもできる仕事」と「自分がやるべき仕事」があります。前者をすべて引き受けてしまうと、本当に大切な仕事に集中できなくなり、結果的に評価が下がることも。
「自分の時間と価値を大切にする」という意識を持ち、適切な距離感で仕事と向き合うことで、都合のいい女から卒業しましょう。
まとめ
職場で都合のいい人にならないためには「頼られること」と「利用されること」の違いを理解し、適切に線引きをすることが大切です。
- 「NO」を言う勇気を持つ
- 「本当に自分がやるべき仕事か」を意識する
- 自分の価値を下げないマインドを持つ
これらのポイントを意識しながら、「大切にされる人」として自分を守りましょう。自分の価値を大切にすることが、より充実した働き方につながるはずです。